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中考快到了，怎么提高仰卧起坐

发表时间：2024-08-18 19:38:31 来源：网友投稿

从每组30个开始，每天两组，第二次可能比第一次慢一些。

每次都要求比前一天多，至少一样，不要计时，尽量做。如果肚子痛很正常，第二天一定要坚持做。慢点、时间长点没关系，只要能忍一个星期，第二星期就会慢慢不痛了。到了能做60个左右时，再计时，提高自己的速度。关键在坚持

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