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如何在短时间内提高体育成绩

发表时间：2024-08-18 20:08:03 来源：网友投稿

对于跳远,练习方法好办每天在家练向上跳,脚尖尽量用力双脚不要张得太开对于跑长跑刚开始先跑2-3圈如果要在两三个月内提高成绩那就要每个星期加1-2圈最好练一下变速跑也就是在直道上用最快速度跑,到了弯道,就停下来走路,调节呼吸,然后再跑变速跑建议在400m一圈的跑道上跑4-5圈在250m一圈的跑道上跑7-8圈在跑步过程中,心理调节很重要当你要跑5圈时,你就在心里想着:还剩4圈半了,再撑一会就行了每圈如此想,很快你就会跑完了以上是我的跑步经验,很管用噢~

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