坐位体前屈手段腿长怎么办，可以练到满分吗
发表时间：2024-08-18 20:26:30
来源：网友投稿
你做体前屈之前先拉伸一下，然后多做几次弯腰抓脚的拉伸动作，然后做的时候用劲猛的往前一伸，能比平常多一些。
测试前五分钟抱佛脚，亲测有效。如果还有几天练习时间的话，你可以多拉伸，体前屈实际上测的就是腰和腿的柔软度，多拉伸腰和腿的肌肉，让自己的筋变软一点。但是千万千万要适度，感觉到疼了就停止，平常练的时候慢慢来别一下子用力，容易用力过猛，拉伤肌肉。
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