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离体育中考仅有三个月了，我该如何锻炼

发表时间：2024-08-18 20:30:09 来源：网友投稿

一般来说你需要先练耐力，1000m需要耐力和体力，前抛实心球则需要练臂力和腰。

1000m时，你需要调节自己的呼吸，如果不去克制的话，便一发不可收拾，但你也不要去憋气，那样会使你更累。前抛实心球的时候你可以往线后面一点，等抛的时候，可以往前跳一下，以帮助球向前抛。

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