当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 秋季进补这三个误区，中招了该怎么解

秋季进补这三个误区，中招了该怎么解

发表时间：2024-08-18 20:37:15 来源：网友投稿

度过酷暑秋日凉爽，这个时候是滋补养生的最佳季节。

所以很多人多会选择秋季进行进补。但是适量的为身体补充营养素，能达到增强人体免疫力的目的。但是若进补过度，也是很伤身的，如果进补充过度，反而给自己增加很多不必要的麻烦。所以秋季进补要适量，否则也只是适得其反。且药补不如食补。对于解决进补过度的情况，需要做好以下的两个方面。第一个方面:秋天天气开始变冷，人的气色也容易受到影响，比如很多人气血差的时候喜欢多喝牛奶，很多人会误以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，其实事实恰恰相反，牛奶不仅没有帮助人体对铁的吸收，还会起妨碍作用。在食用补铁食物或者补血剂的时候，应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，否则会降低肠胃道内已有的含铁量。所以秋天进补要选对食材，并且进补的食材不能过量食用。第二个方面:通过运动来平衡，很多人都知道运动有很多的好处，既可以减肥也可以促进身心的健康，秋季进补错误，需要及时的运动来平衡，因为营养过剩的情况下很容易造成肥胖，多运动可以促进消化，也可以增加新陈代谢。第三个方面:多喝水多清肺，秋季天气干燥，皮肤容易缺水，及时的补水可以促进毒素的排泄，也让肌肤看起来更饱满，如果可以食材上选择多一些清肺的食物，比如猪肺，这些是可以防止一些秋季的常见疾病发生。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！