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运动之后怎么补充无机盐

发表时间：2024-08-18 21:02:42 来源：网友投稿

在运动时全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，所以不易运动后立即进食，也不要吃了便睡，这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。

运动主要消耗是碳水化合物，也就是糖类、淀粉之类的物质，以淀粉食物为好。运动后喝点水和燕麦片。另外吃一点水果，补充点维生素。祝你愉快。

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