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多晒太阳，就可以补钙吗

发表时间：2024-08-18 21:10:15 来源：网友投稿

多晒太阳就可以补钙吗？我们平常所说的晒太阳是可以补钙，其实也是有一定道理的，但是晒太阳的话，是不能够直接去补钙的，只是在太阳的紫外线的作用下，生成一些可以促进肠道吸收的物质，是可以间接性的去补钙的，那晒太阳究竟是怎样补钙呢？当我们的皮肤被阳光照射的时候，阳光中会很有一些紫外线。

紫外线就会起到一定的促进作用。可以间接性的达到我们的肝脏和肾脏，在肝脏和肾脏中还有一种。维生素。所以就会促进了肠道对钙的一种吸收，而不是。直接的去补钙。所以说我们平常的生活中，多晒太阳对身体是有帮助的。我们都知道夏天是非常干燥炎热的，阳光也是十分强烈，大多数的人都喜欢在空调屋里面呆着不行喜欢出门晒太阳。其实太强烈的阳光也是会伤害我们的皮肤，所以夏天的话是不建议去晒太阳的，一般来说冬天晒太阳是比较好的，因为在寒冷的冬天，如果能晒到暖暖的太阳也是一种享受，同时不知不觉的时候也能够促进体内钙的一种吸收，每天至少晒。一个小时的太阳，一天当中建议上午七点到十点，或者是下午三点到五点，这两个时间的时候去晒太阳是比较好的。太阳呢不但能够可以补充钙，而且阳光中的红外线对身体也是有一定好处的，红外线时能够。知道。身高体内温度的作用，使体内的细胞物质代谢加快，同时还有消肿的作用。太阳的时候也应该注意。时间可以是十几分钟也可以睡半个小时，晒完太阳之后一定要注意补水，因为。照射的时间越长，可能就会出现头痛或者是心慌的反应，应该立刻到阴凉的地方去休息，或者是说喝一点凉的水。平常的话我们也可以带着小朋友晒太阳，但是也要掌握正确的方法，因为小孩儿的皮肤是很嫩的，在晒太太阳的时候不要让孩子。在太阳的直射下面。你也不要带他去人群密集或者是说在太阳下面暴晒这样都不是很好

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