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体育中考怎样选择项目

发表时间：2024-08-18 21:12:46 来源：网友投稿

说句明白话体能综合素质不好，选什么都不好。

跑50米的时候，估计你也没有用全力，肯定没有跑的时候配合摆手，这时候只有加速摆手，才能有突破，跑得更快。要想50米得更好成绩，你光手摆得快还不够，脚上也要加速才行。所以每天练两次40秒高抬腿，尽力就好，不必有心理负担，自己跟自己比都可以。你每天练40秒高抬腿时，先要快，有多快提腿就有多快，中间的时段，可以适当根据自己的体力情况放慢一些，关键的关键，是最后十秒，要你拼尽全力，越到最后越要快，越要加速，因为时间40秒一到，就停了，所以要你在快要完了的时候，跟它拼了，拼命一搏，爱拼才会赢嘛。每一天你都记下自己高抬腿的最好成绩，和自己比，和同学比，都是可以的。我也只能告诉你改变的方法，能不能改变，通过中考，还要靠你自己，努力才行。关于仰卧起坐，我只知道，和跑步一样，要天天坚持，不积小流，无以成江海，都要积累。相比而言选仰卧起坐肯定简单些，你肯定也有些感觉了，跑步难一点，但如果你是有志气，想挑战，不怕输，不怕苦的那种人，选择跑步，无疑是磨练自己，使自己变强的最好方法。毕竟大胆尝试的人，才更有可能成功。

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