每天坚持慢跑30分钟，一个月身体会有什么变化
发表时间：2024-08-18 22:11:52
来源：网友投稿
大家都知道养成一个习惯要21天，如果你能坚持一个月30天的跑步，你就会逐渐的爱上跑步，你会发现，一天不跑步全身都难受！
同样，如果你能坚持30天的跑步，那么跑步绝对不会亏待你，他会给予你很多的好处，你绝对会心动不已，并且坚持下去，让跑步陪伴终生！
作为一个过来人，作为一个跑步的老司机，我就来给大家详细的讲一讲吧！
1. 体重明显下降
如果你能坚持30天，每天30分钟慢跑，你会发现体重下降了，腰围小两个码，腿也变细了，脸也变小了，一切都在向着好身材进发！
2. 更有活力了
以前我是一个胖子，做什么事都没有精神，毫无活力，别人一看就是一个萎靡的人！
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