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自我效能感影响的因素

发表时间：2024-08-19 13:54:34 来源：网友投稿

自我效能感影响的因素有亲历的成败经验、替代性经验、言语说服和情绪与生理的影响。

1、亲历的成败经验亲历的成败经验是指个体通过自己的亲身行为所获得的关于自身能力的直接经验，亲历的成败经验对自我效能感的形成影响最大。因为自己的经历得到的关于自身的认识，成功的经验可以提高自我效能感，使个体对自己的能力充满信心。反之多次的失败会降低对自己能力的评估，使人丧失信心。另外自我效能感的形成在某种程度上受制于个体对自我形成行为表现成败的各个因素（如：任务的难度、个人的努力程度、外界援助的多寡等）的权衡。

2、替代性经验替代性经验是指通过观察他人的行为和结果，获得关于自我可能性的认识。替代性经验对自我效能感的形成非常重要。当一个人看到与自己水平差不多的人获得成功时，能够提高其自我效能判断，增强自信心，确信自己有能力完成相似的行为操作。相反当看到与自己能力不相上下的人，虽然付出了很大的努力，仍遭失败时，他就会降低自我效能感。

3、言语说服影响自我效能感的另一个信息源是他人的鼓励、评价、建议、劝告等。言语说服是进一步加强人们认为自己拥有的能力信念的手段。尤其是当个体在努力克服困难时，如果外界有人表达了对他（她）的信任或积极的评价，会较容易增强其自我效能。

4、情绪与生理的影响一个人的情绪状态与生理状态有时也会影响自我效能感的水平。比如生理上的疲劳、疼痛和强烈的情绪反应容易影响个体对自我能力的判断，降低自我效能感。

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