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孩子应该多少岁运动对他的成长发育有帮助

发表时间：2024-08-19 14:24:23 来源：网友投稿

首先不管什么时候锻炼都是对身体有一定好坏的影响，这个是随着年龄的增加而训练量不断的往上增加，既不能让自己的努力白费也不能让自己的努力成果变成坏的结果。

这个没有明确的规定，只是量的多少来衡量的。上大重量的话，最好是在十八岁以后。在孩子小的时候，尽量做一些轻重量的，甚至可以是靠自身的重力去锻炼。因为幼小的儿童骨骼都是比较脆弱的，韧性比较强。如果盲目的去锻炼的话，会造成骨骼的断裂。过早的让孩子进行健身运动的话，会让孩子能量消耗比较大，容易产生疲劳，分散注意力使大脑反应速度减慢。在幼年时肌肉，就是处于拉长的生长，容易造成肌肉的拉伤，尤其是对心脏负荷也是有一定的影响，因为大部分的锻炼都是无氧锻炼，孩子们都有一种攀比的心理，都想要做的比别人更多，所以身体内的血液暂时流入不到心脏，静脉血液也会突然涌入心房，对心脏形成一定的突击作用。孩子正在处于长身体的状态，在这个时间段体内的内分泌水平也比较多，但是这个时候也不能不锻炼，需要有一些轻重量的锻炼。孩子正在处于长身体的状态，在这个时间段体内的内分泌水平也比较多，但是这个时候也不能不锻炼，需要有一些轻重量的锻炼。记住重要的一点就是，进行完适度的锻炼后，一定要制定一些科学的饮食方法，多吃一些碳水化合物和蛋白质之类的，合理的饮食，平衡的膳食。一定的时间休息也是必不可少的，每天最少要睡九个小时，保持足够的睡眠。好了就到这儿，谢谢观看。给徐大强点点关注，点点爱心。

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