《终身成长》理论提纲

《终身成长》是樊登读书会推荐的一本书。

樊登老师首先告诉我们，人可以分为固定型型思维和成长型思维两种。 固定型思维的人热衷做几件事： 一生都在证明；认为不可改变；讲排场；喜欢把问题推给别人…… 成长性思维的人总这样想：相信通过努力能赢得能力；敢于尝试和挑战；不怕丢脸；有大局观…… 两种思维的人，遇到同样的问题会有两种截然不同的情绪。 不能把某人分成两种人，君子和小人只是我们心里的两种状态。在不断成长的过程中，要让君子的品行尽量多一些，要努力让成长型思维得到更多彰显。 如何区别两种思维的人： 1.自我评价的准确性差别很大。 客观，中庸——自卑自傲 固定型思维模式者，对自己能力的评估非好即坏，所以难免失真。成长型思维模式者，相信能力可以培养，所以对自己的现有水平，他们能以开放的心态客观分析。 2.对成功的看法不同。 固定型思维模式者，希望确保自己的成功。他们认为聪明人应该永远是成功的。这让他们极力掩饰不足，最后变成不爱学习的人。对成长型思维模式者来说成功意味着拓展自己的能力。而这需要通过不断学习才能实现。 3.对失败的看法不同 在固定型思维模式者看来，如果他在某件事中失败了，他就成了失败者。在这里他们的失败，从一种行为转变成了一种身份。 在成长型思维模式者看来，即便失败是痛苦的，但它不能对你下定义。它只是一个需要面对和解决的问题。 4.对努力的看法不同 固定型思维模式者认为，只有无能的人才需要努力。如果你需要为某件事付出努力，说明你不擅长做这件事。 成长型思维模式者觉得，天才也需要努力才能成功。他们欣赏天赋，更崇尚努力。 5.脑波不同 固定型思维模式者，只对反映其能力高低的反馈有兴趣。他们的注意力集中在答案的对错上，他们对帮助学习的信息没有兴趣。 成长型思维模式者，则高度关注提高知识水平的信息。对他们来说学习才是第一要务。 思维模式在不同领域的体现1.体育：冠军的思维模式 成长型思维模式者认为，成功来源于学习、努力和自我提高。这也是冠军运动员的共性。成长型思维模式者认为，挫折能给人以动力、经验和教训，让你变得更好。在体育界成长型思维模式者，掌控自己走向成功和保持成功的过程。总之冠军思维模式，就是相信成功可以通过努力争取的成长型思维。 2.商业：思维模式和领导力 具有固定型思维模式的领导者，有着强烈的自我意识，只关心个人是否伟大。在管理上他们无心建立卓越的团队，固执地认为天才不需要好团队。在地位上他们想成为企业中唯一重要的人，这样才能突显自己高人一等。 拥有成长型思维模式的领导者，他们的世界里充满了明亮、包容和正能量。无论看待自己或他人，他们都相信人具有发展潜能。对他们而言经营公司不是为了突显优越，而是为了促进自己、员工和整个企业的成长。 具有固定型思维模式的领导者，总是追求证明自己、强调“我”，而拥有成长型思维模式的领导者则更重视“我们”。

3.人际关系：人们相处的思维模式 恋爱关系中，成长型思维模式者认为一切都可以培养。他们相信健康长久的两性关系，需要彼此磨合，共同努力。固定型思维模式者认为，爱情是理想的，是完美和永恒的和谐相处。就像童话那样，王子公主过上幸福的生活，一切都是注定。在两人相处中，固定型思维模式者主要有两个问题。一是他们觉得，如果爱情需要努力，说明它不属于自己。他们希望两个人心有灵犀、意见统一，所有的事都能自动发生。他们认为伴侣之间的相互支撑、共同解决问题都是不靠谱的。二是他们认为，问题意味着性格缺陷。当两人发生冲突时，固定型思维模式者会选择责备。有时他们会责备自己，但大多时候他们会责备对方性格有缺陷。他们觉得这些性格缺陷无法改变，两人之间的问题也无法解决。而对于成长型思维模式者来说即便两人发生冲突，他们也仍旧相信彼此的关系是良好的。在社交中具有固定型思维模式的人更容易害羞。一来他们在意他人的评价，所以容易焦虑和怀疑自己。二来他们不愿意和比自己强的人接触，害怕自己在交往中出错。拥有成长型思维模式的人，在社交中也会害羞，但不会受到影响。他们会很快渐入佳境，与人产生良好的互动。成长型思维模式者把社交当作一种挑战，他们拥抱挑战。而固定型思维模式者则害怕冒险。具有固定型思维模式的父母，不在乎孩子的兴趣和潜能，只要求孩子达成他们所期望的成就。拥有成长型思维模式的父母，不仅会给孩子设定一个奋斗目标，还会给孩子成长的空间。他们尊重孩子的兴趣，重视孩子拥有完整的人格，鼓励孩子以自己的方式活得更好。具有固定型思维模式的老师，会营造一种充满评判色彩的学习氛围。他们会根据学生一开始的表现，判定哪个聪明，哪个笨。拥有成长型思维模式的老师，会创建一个充满信任、没有评判的学习氛围。他们注重怎么教会学生，而不是刻板地评判学生。他们致力于教会学生热爱学习、教会学生自学和思考。就算学生当下水平不足，他们也会指导学生如何缩小差距。 家长或老师应该如何培养孩子的成长型思维模式？ 1.掌握称赞的方法称赞孩子的方式，将塑造他们的思维模式。对的称赞方式，不是去夸奖孩子的能力，而是去关注他们学习的过程。不是夸他们聪明，而是要肯定他们付出的努力。

2.正确面对孩子遇到的挫折当孩子遭遇挫折时，父母表现得焦虑、表现得非常关注他们的个人能力，或者试图掩盖失败，都是不可取的。这些都容易让孩子形成固定型思维模式。父母应该对挫折表现出兴趣，引导孩子面对和处理挫折，把挫折视作学习的好机会。

3.重视孩子对知识的深入理解在教学中，老师需要关注孩子对知识的深入理解，避免让学生死记硬背。相关研究表明，如果老师帮助学生深入理解知识，他们会更相信能力是可以发展的。通往成长型思维模式的四个步骤1.接受每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。对固定型思维模式，我们不必感到羞愧。我们首先得承认它、面对它、接受它。

2.观察其次我们得知道是什么引发了自己的固定型思维模式。观察你的固定型思维人格，明确它出现的原因。 3.命名给自己的固定型思维人格取一个名字。

4.教育 了解了引发固定型思维模式的原因，和它带来的不良影响。接着我们要教育自己的固定型思维人格。当它出现并阻碍你时，你得学会和它沟通。你需要向它说明自己为什么要这么做，让它和你一起踏上行动的旅程。当你遇到挫折、压力时，它又会出现。这时你需要告诉它，你将怎样计划从挫折中锻炼和成长。