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我想长高，摸高，是早上摸高好还是晚上好

发表时间：2024-08-19 16:02:13 来源：网友投稿

都做。

根据时间可以分段做。晚上会好些。长高总结一句话：吃得好(食物丰富，营养全面)，睡得足，跑得多!推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血、海带有利排便促健康。还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。过了十八岁以后吃点田七会有帮助。

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