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艾宾浩斯遗忘曲线记忆法能提升记忆力，这是真的吗

发表时间：2024-08-19 16:02:35 来源：网友投稿

艾宾浩斯遗忘曲线记忆法能提升记忆力是经过实验的，并且被各大中小学沿用很多年的，具有科学性、合理性。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆法是由德国实验心理学家艾宾浩斯·赫尔曼研究演变而来，他在研究记忆领域具有很高的权威。他对记忆的研究方法较为客观，是通过一系列实验的观察、量化得来的。艾宾浩斯的实验揭示了人类记忆的秘密，记得越多，在没有充分复习的情况下，可能就会忘得越快。其实艾宾浩斯遗忘曲线理论主要是说，刚储存进脑子的内容在一个小时之后，在平均值上只能确保44.2%的内容不被遗忘，而当时间推移为两天之后，比例会从44.2%下降为27.8%，多天以后，人们就可能不太记得当时记了什么了。该理论主要阐述了复习的重要性，相信我们每个人在生活中都会有同样的感受，那就是经常复习的东西，往往能够记得更牢。从图表来看艾宾浩斯遗忘曲线分为两大阶段，第一大阶段是它快速下落的阶段；第二大阶段是它平缓前行的阶段。第一阶段告诉我们在最初的时间内，所学的知识，如果不去复习的话，记忆减损就会很大，第二阶段告诉我们，每经过以此复习与巩固，遗忘的速度会比上一次降低很多，直到形成比较长期的记忆。所以艾宾浩斯遗忘曲线主张通过复习的方式对抗“忘性”，只要重复的次数越多，记得越牢。这也就是为什么每所中学的教室里都会贴着一张艾宾浩斯遗忘曲线图，这就是告诫学生要通过不断重复来消化、巩固、记忆所学的知识，如此一来，在上考场的时候就能够很轻易地调用准确知识了。

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