两腿之间夹书能瘦腿是什么道理，有科学依据吗
发表时间：2024-08-21 08:44:41
来源：网友投稿
两腿夹书的原理其实就是让你保持肌肉的紧绷状态，这样自然会锻炼到腿内侧肌肉，消耗热量。
人体每天摄入的食物首先用于提供当日人体的消耗，有多余的才会转化为脂肪储存起来，而只有在不足的时候，才会分解脂肪，而且是先从内脏脂肪开始，然后才是皮下脂肪，所以一定要坚持。锻炼腿部肌肉是可以防止脂肪在腿部堆积的。坐在能让小腿和大腿成90度的板凳上，先用厚书夹在两腿间，上身要直，两脚并拢。坚持半小时左右，每天都要坚持。慢慢的再换成薄书，最后换成一张纸，这样效果更好。
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