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短跑过程分为几个阶段

发表时间：2024-08-21 09:42:28 来源：网友投稿

短跑过程分为起跑、起跑后的加速、途中跑以及最后的冲刺阶段。

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。扩展资料：影响短跑的因素1、缺少柔韧性训练学生在进行体育训练过程中重要的一项内容柔韧性训练，良好的柔韧性也是一个合格的短跑运动员应该具备的素质。如果缺少柔韧性训练，学生极有可能在剧烈运动过程中拉伤韧带，轻者影响训练，重者对身体造成不可挽回的伤害。

2、缺乏力量训练短跑是一个需要极强爆发力的运动项目，学生处在发育时期，身体存在极大的运动潜力，进行一定的力量训练可以提升他们的肌肉紧实度，减少短跑过程中的肌肉损伤，不仅有利于提升短跑成绩，更能锻炼体魄，成就更加完美的自己。另一方面通过高强度的力量训练，也可以激发学生的潜能，学生在力量训练中不断提升自己的短跑能力，教师也可以通过调节学生训练，提升学生的短跑成绩。

3、缺乏阶段性训练计划目前的中学生短跑训练中，教师训练过于散漫，学生学习训练浮于表面，往往只是进行十几分钟的跑步训练之后就自由活动。教师缺乏对学生短跑训练的阶段性计划，学生缺少管束，短跑训练没有达到本该有的效果，学生的短跑技能也没能得到大幅度提升。

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