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新手怎样学游泳

发表时间：2024-08-21 14:26:04 来源：网友投稿

对于新手来说如果你保持不了平衡的话，那么你很容易呛到水，然后影响你的前进。要学会换气我们并不能像鱼一样在水里通过腮来进行呼吸，我们是通过肺来呼吸，所以说换气是我们必备的技能。那么怎么样在水里保持平衡呢？

初学者的话建议在浅水区适应一下水，因为如果水没过你的胸的时候，你其实是站不稳的，这样的话会导致你呛水，这个对你后续学习是非常有影响的。这个时候可以在浅水区通过手扶着岸边，然后你的腿可以打水，或者是反过来，你的脚在岸上，然后你的手在水里打水。也可以借助一些辅助练习工具，比如说一些泡沫和游泳圈，来尝试一下游泳。初学者选用的泳姿建议，简单一点，比如说仰泳和蛙泳。

然后怎么样去换气呢？

想必您肯定是尝试过用手捏着嘴和鼻子，这个其实是憋气，在换气之前首先得学会憋气。你憋的时间越长，那么你的肺活量应该是越大的，这个时候你在水里能够表现的机会就更大。你可以尝试着在水里憋气，同时做好耳朵的预防工作，有些人如果憋气的话，就会发现耳朵经常进水，这个时候要注意一下。等到你憋气已经达到至少30秒的时候，那么你可以尝试一下换气。

比如说你站在一个浅水区原地换气。换句话说就是，把头埋进水里，然后隔个二三十秒然后再起来，然后再把头埋进水里，隔个二三十秒然后再起来换气。其实换气是通过嘴来换气，如果鼻子吸气的话会导致你吸入的一些水导致你被呛注，这样会影响你后续的发挥。

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