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练瑜伽趴青蛙的好处有哪些

发表时间：2024-08-21 14:39:23 来源：网友投稿

瑜伽中的趴青蛙，你知道吗？从跪姿开始，右腿向旁侧打开，保持大小腿90，身体向前向下，膝盖和髋部在一条直线上，保持3分钟。其实练习青蛙趴，不仅对身体有很大好处，对精神也是。接下来小编给大家详细介绍下，练瑜伽趴青蛙的的好处，赶紧来看看吧！

1，加速脂肪代谢

髋太紧的人髋部周围的循环不好，脂肪堆积在了腹部，臀部，大腿周围，开髋可以帮助加速脂肪代谢。

2，消除负面情绪

开髋是可以释放负面情绪，髋部储存了太多紧张和负面情绪，会对整个身心造成负面影响，而开髋则可以很好的释放这些情绪。

3，调节生理期不适

对于女性而言，打开髋部，有利于骨盆区域的血液流动，改善宫寒。

4，打通身体上下循环通道

手脚长期容易冰凉，很有一部分因为髋太紧导致，当你髋部灵活了，身体循环也会更好。

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