春天练瑜伽到底有什么好处

发表时间：2024-08-21 14:58:29 来源：网友投稿

阳春三月春暖花开，春天万物生发，欣欣向荣，这个时候练瑜伽再好不过了。那么春天练瑜伽到底有哪些好处呢？请跟着小编来看看吧！

1、活络筋骨，疏通经络

春天五行属木，代表向上延伸，所以春天应该多练习伸展类动作，让沉睡了整个寒冬的身体慢慢苏醒，增强柔韧性。练习瑜伽可以帮助我们通畅经络、促进气血生发、舒展全身筋骨，让我们的身体与天地自然相顺应，借阳气而上升，从而保证一整年的身体状态。

2、排毒养颜

春天万物复苏，在中医里，肝脏和春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，而肝脏主代谢、排毒，通过瑜伽中的拉伸、扭转等体式，可以达到排毒养颜的功效。

3、减脂塑形

俗话说春天不减肥，全年徒伤悲！马上就到露胳膊露腿的季节了，爱美的姐妹还不赶紧趁机瘦几斤？瑜伽减肥塑形的作用如庸置疑，通过不同的体式，刺激腺体，调整内分泌，使人产生热力，帮助我们节制食欲，防止发胖。

4、养护肝脏

中医认为春季是养肝的大好时节，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在春天肝气气机升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚。通过练习瑜伽的体式和呼吸，能按摩五脏六腑，排除毒素，促进肝脏健康。

5、提高免疫力

面对现如今不断反复的疫情，加强自身免疫力是防疫很好的手段。我们每个人都应该加强锻炼，预防传染病。

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