瑜伽拉伸的好处你知道几个呢
发表时间：2024-08-21 15:10:05
来源：网友投稿
拉伸的好处是真实的。所有的专业运动员都知道拉伸运动的重要性，在西方科学界也有大量的研究来支持它。物理治疗师使用拉伸作为患者康复计划的一部分，不论他们的年龄，体重，性别，或灵活性。你不需要足够的灵活性去伸展，你只需要慢慢拉伸，感受自己的身体，倾听你的肌肉。为爱的一切美好，舒展。
下面分享瑜伽拉伸运动的7个理由：
1、拉伸会增加你身体的柔韧性和身体关节的活跃度，让你保持活力，去做喜欢的事情。
2、拉伸会增加你的能量，减少你生活中的紧张和压力。
3、可以缓解运动过后的身体酸痛。
4、有助于预防受伤，无论是在运动还是在日常练习中，拉伸都可以保持肌肉长久的弹性。
5、拉伸促进血液循环，有助于快速修复损伤。这也是为什么治疗师要用拉伸运动作为适当的康复训练。
6、有助于改善肌肉的协调与平衡，防止受伤。
7、帮助减轻下背部疼痛。
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