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在瑜伽练习过程中为啥体重会增加

发表时间：2024-08-21 15:10:27 来源：网友投稿

在瑜伽练习过程中，若停止一段时候后再继续练习，特别是刚开始练习瑜伽的新同学时，体重一般会先增高一段时间。都说瑜伽是可以减脂、减重、瘦身，可为啥体重会增加呢？

通过人体成分检测，可以知道人体成分主要包括：骨骼：成年人体的骨骼重量大概在2KG左右；肌肉：占体重的30%-50%，男性多于女性；脂肪：占体重的20%-30%，女性多于男性；水分：占人体的60%-80% 其他（无机盐）：在体重中，可以忽略不计；由于骨骼的重量基本固定，除非突然临时长高（当然也不可能），其他（无机盐）的含量基本固定，总不能打破人体动态平衡吧。

所以影响体重变化的主要因素有：肌肉；脂肪；水分；由于突然进行瑜伽练习，导致身体代谢加快，从而需要大量的水、食物满足身体的需要，进而表现为体重的临时增加。只所以说是临时增加是因为，在此阶段进食的水、食物是为了满足身体代谢需要。并非额外合成为脂肪或肌肉在体内储存，相当于它们只是路过。

注：人体脂肪（肌肉）含量时时刻刻在体内被分解合成，保持动态平衡。

当保持瑜伽练习一段时间，肌肉、脂肪、水分达到新的平衡后，比如：脂肪减少、肌肉增加；脂肪减少、肌肉减少；脂肪减少、肌肉维持；满足任意一种情况，体重就会降下来。综上所述放心的去瑜伽练习吧，临时增加的体重会在规律锻炼半个月左右降下来。

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