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精油配合瑜伽功效很多你知道吗

发表时间：2024-08-21 15:17:19 来源：网友投稿

今天小编给大家分享的是精油配合瑜伽香熏和按摩，效果不错的有很多，这里给大家列几个常用的，希望能够帮助到你。

1.薰衣草

具有平衡安抚的功能，能帮助情绪不平衡的人。而那些因压力、情绪焦虑、荷尔蒙不平衡而引起的失眠症状，薰衣草精油是很好的的选择。它还有一项很重要的功能，就是舒缓肌肉痛。

2.柠檬

柠檬精油能刺激白血球保护身体、抵抗感染的能力。有抗菌、治疗伤风感冒和胃气涨、减肥的功效。还能帮助集中注意力，清醒大脑。

3.茴香

茴香在帮助消化、减少胀气方面有很好的效果，可减轻体重、助消化、治疗便秘、抗过敏，还能温暖、唤起内部的活力。

4.薄荷

薄荷精油对消化系统非常有益，特别是胃脏、肝脏和小肠。薄荷精油是有助头脑的精油之一，它可以刺激脑部思考、清除脑中杂念，让人感到思绪清新。

5.玫瑰

芳香疗法中玫瑰精油堪称精油之后。玫瑰精油因其特有的女性阴柔特质，所以它比其他精油更适合治疗女性生殖系统的各项症状。它具有洁净、调节、调顺的功能。还能缓解愤怒情绪，安抚心灵。而且长久以来玫瑰被当成催情壮阳的圣品。

6.茶树

茶树精油可以对抗细菌、霉菌和病毒等三类微生物感染，能提高免疫系统能力，杀菌、净化，还可让头脑清新，恢复活力。

使用方式

上述的精油可以按需要搭配使用，用于香熏时，按照每5平方米大的空间滴入3滴纯精油，如果滴入混合精油，至多不能超过3种；用于泡澡时，在洗澡水中加入不超过8滴的纯精油；用来淋浴的话，将4-6滴纯精油滴在打湿的洗澡海绵或搓澡巾上，在已清洁的身体上来回用力的搓拭；用于按摩时，只要在50毫升的基础油中加入总数10滴纯精油就可以了，当然按摩身体还可以用具有舒缓放松作用的复方油。

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