练瑜伽为什么要从又侧开始

发表时间：2024-08-21 15:23:48 来源：网友投稿

练瑜伽的时候，为什么老师总叫我们从右侧开始？今天带大家从能量上、传统上、历史上以及科学的角度分析一下，我们为什么从右侧开始练习。

1.瑜伽和能量的流动

瑜伽中把身体的能量称为普那拉（Prana）。这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇，充满全身，主要集中在脊柱部位。

这两条蛇代表的能量分别叫做左脉和右脉，中间的被缠绕的叫做中脉。这种阴阳平衡就是梵文的Hatha，即哈他，我们叫做哈他瑜伽。

Ha代表太阳或阳性能量，Tha代表月亮或阴性能量。练瑜伽的目的就是达到阴阳平衡。

2.阳性（男性）和阴性（女性）能量的平衡

不仅在印度瑜伽中有阴阳概念，在的众多哲学中、中医、太极也分阴阳。基本的概念称为左阴右阳。

练习瑜伽为什么从右侧开始，既为什么从阳性的能量开始？答案很简这是传统。并不代表阳性能量更好，阴阳平衡才是好的状态。

3.从右侧开始练习的传统

在印度传统上，当你走进新家，你的首步要迈出右脚。送别人礼物的时候，要用右手。在吃饭和握手的时候都习惯用右手。

4.从科学的角度上

我们扭转的时候从右侧开始，因为腹部的内脏器官，特别是消化系统，是顺时针工作的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动，让它们从横结肠蠕动到降结肠，排出。

从挺尸式起来的时候，先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液。

当我们去运动右侧肢体的时候，左大脑在活跃，这部分掌管理性部分。也就是说我们的练习从理性开始，然后再转到感性的、创造性的、安静的、冥想的右大脑。

如果这些答案还不够，那就简单得这就是传统罢了。其实不管从哪侧开始，你都要记住两侧都要去做，达到平衡。

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