练习瑜伽有哪些排毒体式

发表时间：2024-08-21 15:24:24 来源：网友投稿

病的另外一个名字叫不和谐。当身体与心灵无法达到和谐时，就会以病的形式出现。病的出现目的就是警告身体尽快解决不和谐。当不听从警告时，便会上升为疼痛的症状来敦促。虽然病的种类成千上万，但无论从生理学还是从病理学上来看，病的原因都只有一种毒素，即废弃物。

在西欧国家代替医学与自然治愈学备受瞩目。这不是人们追求新潮，而是为了能够更好地生活所进行的斗争。其中有一门科学可以通过眼珠里的虹膜来进行疾病分析，引起很多人的兴趣。

早在50多年前，世界著名虹膜学家伯纳德杰森教授就曾在其《虹膜学的理论与实际》一书中将自然治愈学简单地概括为三方面内容。

另外作为具体需要实践的内容，他劝告人们断水，断食，喝胡萝卜汁和葡萄汁(为了摄取维生素、矿物质、SOD活性元素)，喝山羊奶等等。

排毒体式

尤其是春天积累了整个冬天的毒素，已经蠢蠢欲动，这个时候瑜伽排毒，清理身体的垃圾，效果更好，不仅排毒养颜，更能净化身心，让你拥有好气色，更有好心情！今天给瑜伽人小编给大家推荐7个排毒的瑜伽体式（附细节图），一起来看看吧：

1、瑜伽排毒体式--鹰式

山式站立微微屈膝，将右腿绕过左大腿向后缠绕，双手侧平举，右手在下左手在上，相互缠绕，吸气，延展脊柱，呼气慢慢屈膝向下。保持3-5个呼吸，换另一侧。

2、瑜伽排毒体式--战士2式

山式双脚打开大于一腿长，转左脚，脚跟对右脚足弓，吸气双手侧平举，延展脊柱，呼气慢慢的屈膝向下，大小腿90度，保持3-5个呼吸，换另一侧。

3、瑜伽排毒体式--侧角式

战士2式开始，吸气延展脊柱，呼气身体向右侧弯，将手放在右脚的前侧/后侧，左大臂夹耳，转头眼睛从大臂内侧看向上方。保持3-5个呼吸，换另一侧。

4、瑜伽排毒体式--半月式

从右侧的三角式开始，屈右膝，右手放在右脚前大约躯干的长度的位置，慢慢的抬起左腿向上与身体平行，左手向上打开，双手臂一条直线，右腿伸直支撑身体，保持3-5个呼吸，换另一侧。

5、瑜伽排毒体式--双角式

双脚打开大于一腿长，脚尖朝向正前方，吸气延展脊柱，呼气身体向前向下，双手打开抓住双脚的大脚趾，头轻轻的放在垫面上，保持5-8个呼吸。

6、瑜伽排毒体式--斜板式

俯卧在垫面上，双手放在身体的两侧，吸气双脚脚尖回勾，收紧核心，呼气双手臂伸直，身体向上呈一个斜面，保持5-8个呼吸。

7、瑜伽排毒体式--反斜板式

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