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如何利用碎片化的时间进行练习瑜伽

发表时间：2024-08-21 15:25:28 来源：网友投稿

如何利用碎片化的时间练习瑜伽？任何一项运动要想达到预期效果，长期的坚持是必不可少的，三分热度，又想急于求成简直是天方夜谭，那么问题是很多人其实很忙，没有时间集中练瑜伽，其实很多零碎的时间利用好了，或者做家务的时候，其实是可以一心二用的，这些时间利用好了，效果相当惊人，可以把时间效率提高，甚至翻倍。下面把自己如何利用零碎时间练习瑜伽分享给朋友们！希望对您有所帮助！

一、走路的时候，其实你可以边走边练习腹式呼吸，开始的时候幅度不要太大，自然舒适就好，一点不耽误走路。

二、洗脸的时候可以练习腿部的平衡，单腿站立，刷牙的时候也可以练习，或者条件允许把腿放在高处拉拉腿部的筋。

三、做饭的时候可以做一些随意的动作，比如踮脚，左右摇摆臀部，幅度自己掌握，不耽误做饭，这些动作对脚步力量的练系，腰部、髋部灵活度的练习都有帮助

四、脸部护肤的时候，只有手是忙着的，你可以做以上任何一个动作。

以上只是我生活中练习的一点心得，如何事半功倍，利用好时间，是我比较关心的问题，所以也就有了一些小创意想法，这样就可以节约一些时间做其它事情，日久天长，你会发现真的是一举两得，收获颇丰哦！

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