高效瑜伽人的6个习惯你有吗

发表时间：2024-08-21 15:28:23 来源：网友投稿

夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~

1、勤练体式体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。

你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。

2、经常冥想假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想－真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。

给你繁忙的大脑一些休息时间吧，每天15分钟到半小时的平静带你接近原生态的瑜伽。

3、慢下来忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗？

每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU。

4、吃好点多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类，不吃不健康和刺激性食品。在你身体需要时按时就食。

5、给予/付出冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。

人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出，这样的付出并不是爱，是协议。当付出时不要想结果会怎样，打开你的心倒出来！

6、勤学不缀古代的智慧，前辈的，都能构成我们自己的已然，学习：1％的理论需要100％的付出，才能成为99％练习的杠杆。

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