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空中瑜伽有哪些特点有什么好处

发表时间：2024-08-21 15:28:28 来源：网友投稿

空中瑜伽也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。

空中瑜伽的特点就是反重力，身体被吊起来可以充分锻炼力量和平衡感，让身体完全伸展开，还能锻炼到平时不会用到的那些肌肉。悬吊的身体可以让你充分享受飞行的感觉，开阔胸襟、释放压力。

空中瑜伽的好处:

1、空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

2、空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

3、空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

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