有颈椎病可以练习瑜伽吗

发表时间：2024-08-21 15:31:47 来源：网友投稿

近日演员王子文在微博上发布了一张自己在房间里做瑜伽的照片。文亲王还自嘲道，在文字说明中说:好吧，就这样装进旅行箱去吧。等等我带着手提箱来了!瑜伽作为一种良好的身心锻炼，是值得做的，但也有练习瑜伽的人可以多加小心，也就是患有颈椎病的人。

有颈椎病练瑜伽要慎重吗

在武汉市中心医院骨科手术后湖校区举行了主任医师提醒,颈椎病人练习瑜伽时一定要慎重,在犁式瑜伽姿势,犁类型多样,各种变异),肩倒立,头倒立,头倒立的练习,通常只有脖子需要熊头的重量很轻,但支撑身体的重量,通常至少十几次,容易损坏。

练习瑜伽来预防瑜伽疾病

经典的瑜伽姿势之一是骆驼式，如果过度劳累或严重受伤，会导致瘫痪。如果韧带内部断裂，就会损伤颈椎，这在医学上被称为过度伸展损伤。莲花睡姿会使膝盖在不放松的状态下产生极大的弯曲，如果长时间保持莲花睡姿，老年时可能会出现问题。

瑜伽的预防不要太多

瑜伽引起的韧带损伤比较多见，主要是突然增加运动量，让身体还来不及适应。不经常运动、力量、柔韧性和协调性差的妇女，在热情高涨、做高难度运动或持续高强度运动时，容易受伤。

成年后尽管我们的肌腱、韧带、筋膜和延展性，如持续的过度伸展或过度伸展，仍然会发生损伤。张建议不要长时间重复动作，也不要长时间强迫关节处于不正常的位置。做完自己也要感觉到身体有什么不适，及时调整运动强度。

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