是什么让我们坚持着练习瑜伽

发表时间：2024-08-21 15:41:15 来源：网友投稿

因为瑜伽他们练习一对僵硬的骨头

只要你每周服用三天去瑜伽，你的软骨会因刺激而变得越来越强壮，阳光照射会促进体内维生素D的合成，增加骨骼的密度。通过这种方式，与同龄人相比，三个月内，您的骨折风险将降低约40％。

因为瑜伽,他们练习的寿命更长

瑜伽可以让你养成更好的习惯。无论如何你正在体验那些晚睡或看肥皂剧无法体验的乐趣。您比其他人更喜欢日常的阳光，您可以踏上第一场雪的街道。在第一脚。当其他人感到不安和疯狂排队时，你可能已经准备好了一天的计划，这会令人上瘾。

因为瑜伽,他们练习睡眠更好

斯坦福大学医学研究小组的一项调查发现，经常练习瑜伽的人，因为他们的肌肉和关节经常被深深刺激，需要自我修复，身体会自动调整到更容易入睡的状态。所以这些人比那些从不运动的人早睡20分钟，更容易深度睡眠。

因为瑜伽,他们练习健康饮食

研究表明人们喜爱甜食和油炸食品，因为糖和脆的味道可以让人感到放松;但是，当你对自己的身体没有信心时，你可能会适得其反。用瑜伽来改善这种负面情绪。无论如何如果你吃得更多，你就会过度活跃。什么是可怕的？

因为他们在瑜伽中练习好习惯

当我们10年前谈到精神疾病时，我们说最多的是所有人都有强迫症;但现在它已成为我们所有的拖延。因为事情变得越来越多，人们变得越来越懒，他们的执行力越来越差，甚至晚上睡觉都被推迟了。定期的每日定量瑜伽练习计划将使您更准时，生物钟将变得更健康。

因为瑜伽,他们练习健康的身体

也许你会说瑜伽设备有多贵，年卡如此昂贵？但是，当你真正的瑜伽，你会发现你感冒了，发烧了。是的定期的瑜伽和健身运动可以提高你的身体的免疫力，你会变得更加舒适，温度，湿度和其他环境因素的变化，这样你就不会那么容易生病。

因为瑜伽,他们练习更多灵感

如果您的工作方式与写作，音乐，艺术或设计相似，瑜伽可以使您的思维更加清晰。我相信你可以在不考虑它的情况下理解。在瑜伽中心情可以在一定程度上从身体中释放出来，特别是在瑜伽冥想中，这可以让你想到更有创意的事物。

因为瑜伽,他们练习更灵活的思维

伊利诺伊州立大学的一项研究发现，长时间运动的人减少了约15％的反应时间。虽然这个时间只有0.03秒左右，但这足以让别人觉得你更敏感，更关心别人怎么说。一个细节它将使您更容易给别人留下好印象。

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