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三大项可以同一天练吗

发表时间：2024-08-21 22:56:37 来源：网友投稿

1 可以2 因为三大项（深蹲、卧推、硬拉）是不同的肌肉群练习，可以在同一天进行练习，而且有助于全身肌肉的均衡发展。

3 当然需要注意的是要控制好训练强度和次数，避免过度训练造成肌肉疲劳和伤害。同时也要注意饮食和休息，帮助肌肉恢复和生长。

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