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静息心率多少适合长跑

发表时间：2024-08-21 23:30:51 来源：网友投稿

长跑运动员心率通常在130-160次/分钟之间。

这是因为长跑是一项有氧运动，需要一定的心率来维持身体的氧气供应，同时也需要在一定的范围内控制心率，使身体不会过度疲劳。长期的训练也会使长跑运动员的心率水平更为稳定和低于普通人。部分职业或高水平的长跑运动员在比赛时，心率可达170-180次/分钟。

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