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跑步425啥意思

发表时间：2024-08-22 00:00:17 来源：网友投稿

要看这个配速下的心率是不是平稳，是极限心率还是无氧耐力，425的配速对于大众跑者来说已经很优秀了

多跑有氧少跑间歇，提升下耐力，提升下乳酸门槛，425的配速就会慢慢变成410了

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