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坐位体前屈21什么水平

发表时间：2024-08-22 10:01:07 来源：网友投稿

坐位体前屈是一项常见的身体柔韧性测试项目，它可以评估一个人的躯干和下肢的柔韧性水平。

21厘米的水平是一个普遍的标准，用来衡量一个人的柔韧性水平。通常来说成年人能够达到或超过这个水平被认为是良好的柔韧性水平。对于年轻人和运动员来说他们可能会有更好的表现。而对于年长者或者缺乏运动的人来说可能会达不到这个水平。所以通过坐位体前屈21来评估一个人的柔韧性水平是一种简单而有效的方法。要达到这个水平，可以通过定期的伸展运动和增加身体柔韧性的训练来提高。

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