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如何自己调节上厕所的时间

发表时间:2024-08-22 10:41:10 来源:网友投稿

头天晚上睡前,和第二天早晨醒来就从上往下肚子,最少两百下。

能促进肠道蠕动。早饭一定要吃多点,给胃肠足够的动力。吃完饭敲自己的胳膊,站立左手去找右手臂,那一条线是大肠经,从上往下敲,非常促进排便。这样做下来便意会提前。一定要用心做。

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