健身40分钟够吗
发表时间：2024-08-22 11:19:44
来源：网友投稿
不够。
因为40分钟的健身时间虽然会有一定的效果，但是要保持良好的身体状况和健康需要更长时间的锻炼。每周至少需要进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动。另外还应该加入力量训练和柔韧性训练。只有达到一定程度的锻炼才能确保身体的健康和功能。身体锻炼不仅可以帮助维持身体的健康，还能提高心理素质，缓解情绪和压力。所以建议每天保持一定的锻炼时间和方式，以保持身心健康。
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