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物理振动对身体有什么好处

发表时间：2024-08-22 12:34:05 来源：网友投稿

20HZ 振动频率：柔软度增加 25.14%，平衡能力表现（13.0%）30HZ 振动频率：肌力增加(11.60%)，柔韧性增加（28.69%）40HZ 振动频率：心肺耐力增加（11.19%）低频率的振动训练对于改善柔韧性和平衡性的效果最好。

中低频率振动训练对于增加肌力效果比较好。

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