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50米短跑怎么练到七秒

发表时间：2024-08-22 12:58:09 来源：网友投稿

50米短跑，需要不断地练习冲刺，一个月下来达到7秒没问题。

还有就是减重，然后克服乳酸耐受。因为乳酸耐受会阻止你继续发力，需要你长期坚持。爆发力的一个训练方式是立定跳，越远越好。另外就是后面拉住你跑，用阻力带，或者有条件，用类似降落伞的阻力

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