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饱和脂肪酸一天吃多少

发表时间：2024-08-23 10:05:53 来源：网友投稿

按国家标准氢化植物油最高含0.3%反式脂肪酸计算

吃4克反式脂肪酸约等于吃掉1333克氢化植物油，约等于吃掉2-3公斤蛋糕。

世界卫生组织和联合国粮农组织在《膳食、营养与慢性病》中建议．以每天摄取2000千卡热量的人为例，每日摄取的总脂肪应为66克．饱和脂肪酸22.2克，反式脂肪酸2.2克以下

植物油比例 食用量(g) 含油(g) 反式脂肪酸含量(%)

蛋糕上的奶油 奶油：糖=4：1 0.8 100 80 0.24

曲奇 面粉：黄油：糖=2：

1、1 0.5 100 50 0.15

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