身体的六大要素指哪些

发表时间：2024-08-23 11:51:03 来源：网友投稿

人的身体六大要素是：

一、蛋白质蛋白币是构成人体组织最主要的营养素，也是人体内物质主要的输送者。

其主要功能是供给能量，调节生理机能；维持人体生长发育，构成及修补细胞、组织之主要材料。

二、糖糖是人体日常生活热能的主要来源。其功能是供给人体能量，帮助脂质在体内的代谢，形成人体内的物质，调节生理机能。

三、脂肪脂肪和糖类一样是人体热能的主要来源之一。我们将脂质又分为动物性脂质和植物性脂质。一般来说植物性脂质对人体较好。功能是供给热能，形成皮下脂肪，维持体温恒定；协助脂溶性维生素的吸收与利用，保护内脏器官。

四、矿物质人体内必须的矿物质包含很多种，比较重要有：1丶钙，是构成骨骼和牙齿的要素，也是调节心跳和肌肉收缩的主要物质。

2丶磷，也是构成骨骼和牙齿的主要物质之一。

3丶铁，是构成血红素的主要物质之一，也是体内部分酵素的成分。另外还有很多矿物质，对身体的生理功能都有重要的影响，不可以偏废。功能是构成身体细胞有机物质的主要原料，调节生理机能。

五、维生素分为水溶性和脂溶性两大类。功能是促进新陈代谢，调节生理机能。

六、水水是体内最好的润滑剂和溶剂，很多物质必须溶於水中才可以反应，所以水也是人体不可或缺的营养素之一。水的功能是促进食物的消化及吸收作用丶调节体温丶维持正常循环作用及排泄作用。帮助维持体内电解质的平衡。滋润各组织的表面，减少器官间的摩擦。

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