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肌肉率多少才能不长脂肪

发表时间：2024-08-23 11:52:50 来源：网友投稿

肌肉率不是唯一决定因素，影响脂肪长期存储的因素还包括饮食、运动、睡眠等。

但是肌肉率的增加可以帮助加快新陈代谢，消耗更多的能量，从而减少脂肪堆积。一般来说男性的肌肉率应该在30%-40%之间，女性在20%-30%之间，才能有效控制脂肪的增长。但是具体的肌肉率还需要根据个人身体状况、运动习惯和饮食习惯等因素来综合考虑。所以除了提高肌肉率外，还需要注重科学合理饮食和适量运动来维持健康的身体。

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