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3分半配速10公里什么水平

发表时间：2024-08-23 14:34:26 来源：网友投稿

三分半配速跑完十公里水平很高了。

因为大多跑步爱好者平时跑步，配速基本都控制在五六分钟左右，能跑进四分之内配速都是非常厉害的了。跑步锻炼不仅可以减脂塑身，还可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢。保持完美身材的同时看起来也比较年轻富有朝气。

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