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健身中的RM是什么意思

发表时间：2024-08-23 14:48:40 来源：网友投稿

RM是指重复最大值（Repetition Maximum）。

RM是用来衡量一个人在特定训练动作中所能举起的最大重量。例如如果一个人的RM为10，意味着他在该训练动作中可以举起他能够完成10次的最大重量。RM在健身中非常重要，因为它可以帮助人们确定适合自己的训练重量，以达到最佳的训练效果。通过不断调整RM，人们可以逐渐增加训练强度，提高肌肉力量和耐力。另外RM还可以用来制定个人的训练计划和目标。通过定期测试自己的RM，人们可以追踪自己的进步，并设定新的目标来不断挑战自己。总之RM在健身中是一个重要的指标，可以帮助人们合理安排训练重量，提高训练效果，并监测自己的进步。

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