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纵跳摸高2.65技巧

发表时间：2024-08-23 15:55:28 来源：网友投稿

1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣；

2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作；

4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点

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