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学舞蹈先学横叉还是竖叉

发表时间：2024-08-23 16:32:01 来源：网友投稿

先学竖劈叉。

竖劈叉一般比横劈叉要简单，很多形体训练、舞蹈训练通常先从竖劈叉开始练习，然后逐渐练习横叉。刚开始练习劈叉这个动作会比较的痛苦，竖劈叉虽然很痛苦，但是疼痛感要比横劈叉轻很多。一般锻炼竖劈叉主要是将腿部架在栏杆上，然后把身体压在腿上，随着筋骨的拉伸，腿部逐渐变得直线。当身体能触碰到腿部时，我们就可以在地上尝试竖劈叉了。

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