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体脂未达标什么意思

发表时间：2024-08-23 20:40:02 来源：网友投稿

体脂未达标指人体内脂肪重量未达到在人体总体重中所占的比例，女性体脂率在百分之二十五到二十八之间是正常的。

体脂率偏低人群，建议保证每天八小时的睡眠，少熬夜早些睡觉，每天摄取足够身体所需的各种营养物质，注意维生素的补充，多吃各种类型的东西，每天保持正常的运动量，跑步或者是做操。可以通过饮食进行调整，多吃一些高蛋白质，高维生素的食物，还可以多吃一些碳水化合物。

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