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打篮球羽毛球跑步跳绳哪个消耗的热量比较多

发表时间：2024-08-23 21:00:55 来源：网友投稿

这个不好说看你的运动强度和运动方式了

跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量

跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显

篮球是斗智斗勇的运动，身体对抗强度大，对于身体协调、耐力、反应能力都有要求

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