当前位置:新励学网 > 秒知问答 > 心意拳24把练法

心意拳24把练法

发表时间:2024-08-23 21:59:55 来源:网友投稿

1.轻步站(1)盘练法:身体左侧,自然站立,全身放松,神态自然,上下无一呆板僵硬之处。

左肩领前左手、左足在前,右手、右足在后。左足尖向前右足尖向右方。两足前虚后实,重心在右腿上。身体中正而不偏不倚。左肘护左肋左手掌掌心向内,虎口向后,五指揸开护在左胯前;右肘护右肋,右手掌掌心向内,虎口向前,五指揸开向前斜下方,贴在右胯前。两肩要松沉肩坠肘,含胸拔背,头顶项竖,下颔内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,两眼向左方前视。

(2)要点:此式为心意拳的开首准备式,为一切动意之先,或打或顾,或进或退,随心所欲,万法从此开始。但此式站时要全身放松、虚灵顶劲。

(3)技击意义:所谓轻步站,是轻松站立的意思。任何拳术都要放松,不放松就不能很好地发劲用于实战搏击,心意拳更是如此。

免责声明:本站发布的教育资讯(图片、视频和文字)以本站原创、转载和分享为主,文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益,请联系底部站长邮箱进行举报反馈,一经查实,我们将在第一时间处理,感谢您对本站的关注!