心意拳24把练法
发表时间:2024-08-23 21:59:55
来源:网友投稿
1.轻步站(1)盘练法:身体左侧,自然站立,全身放松,神态自然,上下无一呆板僵硬之处。
左肩领前左手、左足在前,右手、右足在后。左足尖向前右足尖向右方。两足前虚后实,重心在右腿上。身体中正而不偏不倚。左肘护左肋左手掌掌心向内,虎口向后,五指揸开护在左胯前;右肘护右肋,右手掌掌心向内,虎口向前,五指揸开向前斜下方,贴在右胯前。两肩要松沉肩坠肘,含胸拔背,头顶项竖,下颔内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,两眼向左方前视。
(2)要点:此式为心意拳的开首准备式,为一切动意之先,或打或顾,或进或退,随心所欲,万法从此开始。但此式站时要全身放松、虚灵顶劲。
(3)技击意义:所谓轻步站,是轻松站立的意思。任何拳术都要放松,不放松就不能很好地发劲用于实战搏击,心意拳更是如此。
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