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悬垂举腿可以练整个腹肌吗

发表时间：2024-08-23 22:46:53 来源：网友投稿

悬垂举腿主要锻炼下腹肌，但对腹直肌也会有一些锻炼效果。

因为在悬垂举腿的过程中，腹肌需要收缩以稳定身体并抬起双腿，而腹直肌主要负责屈曲躯干，所以也会参与其中。但是悬垂举腿主要锻炼的是下腹肌，不能完全锻炼到整个腹肌。

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