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冲圈对长跑有没有帮助

发表时间：2024-08-23 23:35:26 来源：网友投稿

冲圈对长跑有一定的帮助。

冲圈可以增加长跑者的耐力和肺活量，提高心肺功能，使长跑者更加适应长时间的运动。另外冲圈还可以帮助长跑者锻炼出更好的跑姿和节奏感，有助于提高长跑的效率和速度。但是冲圈也需要适量，过度的冲圈会增加长跑者的身体负担，容易导致肌肉和关节的损伤，所以需要根据个人的身体情况和训练计划来合理安排冲圈的数量和频率。

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