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11点半睡觉算早吗

发表时间：2024-08-24 02:03:08 来源：网友投稿

在晚上10点钟之前就上床睡觉，如果晚上11点半才睡觉，其算作熬夜。

按照人体正常的生物钟，最好在夜间10点钟之前上床睡觉，并且尽快进入睡眠状态，才能让人体脏器器官有充足的时间恢复。所以夜间11点半睡觉也要算熬夜，就算晚睡、晚起保证夜间睡眠时间足够，但是睡的晚不符合人体生物钟代谢规律，对于健康不好的，所以一定要尽早睡觉。

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